Triathlon: cos'è e perché dovresti provarlo anche tu?
Scopri di più su questo sport bellissimo, che unisce il nuoto, il ciclismo e la corsa.
Il Triathlon sta diventando sempre più uno sport popolare tra gli atleti amatoriali e gli atleti professionisti. Considerando che unisce il nuoto, ...
Proteine del siero di latte: che tipo è il migliore per te?
Scopri di più sul siero di latte e come scegliere la fonte di proteine adatta a te.
Le proteine del siero di latte in polvere sono indubbiamente uno degli integratori alimentari più usati dagli atleti, popolari sia negli sport aero...
Sport invernali: l'alimentazione è essenziale sulla neve
Non trascurare l'alimentazione sportiva neanche durante l'inverno.
Negli sport invernali, l'alimentazione corretta è essenziale per preservare la tua salute, la tua prestazione sportiva e il tuo benessere generale....
I 5 adattogeni migliori per aumentare le tue prestazioni
Scopri di più sugli adattogeni e come usarli al meglio.
Gli adattogeni sono sempre più popolari e gli atleti li usano con successo per: Aumentare la resistenza Aumentare il VO2 max Ridurre i livelli di ...
Elettroliti: il micronutriente essenziale per il tuo corpo
Scopri perché gli elettroliti sono una parte integrante dell'alimentazione sportiva.
Gli atleti sanno bene quanto sia importante fornire il carburante al corpo durante l'esercizio per il suo funzionamento ottimale. Una dieta sportiv...
Integratore naturale Absolute: puoi aumentare il tuo VO2 max
Supera i tuoi limiti.
Posso aumentare il mio VO2 max? Cosa devo fare per poter raggiungere il valore desiderato? Queste sono due domande che perseguitano tanti atleti di...
Fibre alimentari: quando evitarle e quando assumerle?
Meglio evitarle prima dell'allenamento o della gara, ma sono pur sempre una parte essenziale in una dieta equilibrata dell'atleta. Scopri di più!
È noto che i carboidrati, le proteine e i grassi siano una parte integrante dell'alimentazione sportiva, ma le fibre alimentari sono una componente...
Carboidrati: perché sono così impotanti per un atleta?
Come atleta, i carboidrati sono il tuo alleato. Scopri come assumerli per l'effetto migliore.
I carboidrati rappresentano uno dei tre macronutrienti essenziali nella dieta equilibrata di ogni atleta. Gli altri due macronutrienti sono le prot...
Grassi alimentari: il nutriente più importante per l'atleta?
Scopri di più sui vantaggi e svantaggi dei grassi alimentari.
Mentre il ruolo dei carboidrati e delle proteine nell'alimentazione dell'atleta di resistenza è piuttosto chiaro, i grassi sono spesso un nutriente...
Bicarbonato di sodio: migliora davvero la tua prestazione?
Scopri tutto quello che devi sapere prima di partire con l'integrazione di bicarbonato di sodio.
Il bicarbonato di sodio è un integratore estremamente popolare tra gli atleti di resistenza professionisti. È anche uno degli integratori più studi...
Come evitare problemi digestivi consumando gel energetici?
Scopri come evitare problemi digestivi durante l'esercizio!
I gel energetici sono un integratore essenziale per gli atleti di resistenza, che forniscono carboidrati ed elettroliti durante l'esercizio intenso...
Proteine: il macronutriente essenziale per ogni atleta
Scopri tutto quello che come atleta devi sapere sulle proteine.
Le proteine rappresentano uno dei macronutrienti con un ruolo fondamentale nell'alimentazione degli atleti. La crescita muscolare e il recupero pos...
RED-S: la minaccia silenziosa che devi per forza prevenire
Scopri cosa causa la sindrome RED-S e come prevenirla.
Una corretta alimentazione sportiva è essenziale per alimentarti durante l'esercizio ed effettuare il recupero muscolare dopo allenamento, ma svolg...
I migliori integratori per il recupero dopo una lesione?
Stimola un recupero veloce ed efficiente dopo una lesione.
Le lesioni fanno parte di ogni sport. Come atleta, è difficile evitarle. Ma un fatto spesso trascurato è che l'alimentazione corretta svolge un ruo...
5 errori cruciali degli atleti che devi correggere subito
Impara come correggere gli errori essenziali degli atleti.
Forse sei un principiante o magari un veterano dello sport, ma pur sempre è probabile che tu stia commettendo uno o più di questi errori cruciali. ...
Vitamina D: benefici, carenza e integratori alimentari
Come atleta devi prenderti cura di un apporto sufficiente di vitamina D.
L'allenamento e alimentazione corretta sono essenziali per migliorare la tua prestazione sportiva. Ma esiste un altro fattore molto importante, ma ...
Qual'è la quantità ideale di minerali nel gel energetico?
Scopri cosa richiede un'idratazione ottimale durante la corsa o il ciclismo.
Se voui sostenere l'idratazione ottimale durante l'esercizio, come la corsa o ciclismo, bere acqua non basta. Ti servono anche i minerali. I minera...
Magnesio nello sport: cosa devi sapere prima dell'acquisto
Scopri di più sul magnesio, il minerale essenziale.
Il magnesio è un minerale essenziale con tanti benefici per la tua salute. Nonostante ciò, tanta gente soffre di carenza di magnesio, un fatto anco...
Ashwagandha: rimedio naturale per dormire dopo l'allenamento
Dormi meglio con ashwagandha, il potente adattogeno naturale.
Ashwagandha, nota anche come Withania somnifera, è un potente adattogeno naturale, usato da secoli nella medicina ayurvedica per aiutare il corpo a...
La migliore vitamina C naturale con acerola e rosa canina
Scegli la migliore vitamina C per rafforzare il sistema immunitario.
La vitamina C è la vitamina più importante per sostenere la salute è rafforzare il sistema immunitario. Purtroppo, non tutte le forme di vitamina ...
Come gestire lo stress e i pensieri intrusivi? Psicologa dello sport risponde.
La psicologa dello sport Andreja Holsedl spiega come gestire lo stress e i pensieri intrusivi nello sport.
Come atleta di resistenza sei costantemente sottoposto allo stress. A causa dell'esercizio intenso nel tuo corpo si rilasciano aumentate quantità d...
Il ruolo dello psicologo dello sport
Intervista con Andreja Holsedl, psicologa dello sport.
Andreja Holsedl è una psicologa lauerata, esperta nell'ambito della psicologia dello sport. Attraverso consulenze individuali, seminari, lezioni, v...
Integratori per un recupero muscolare più veloce
Il recupero muscolare dopo l'allenamento è una strategia alimentare essenziale per gli atleti, specialmente gli atleti di resistenza, che durante l...
Il collagene per gli atleti
Proteggi le tue articolazioni, muscoli e legamenti.
Come atleta di resistenza, ci sono tanti fattori che influenzano la tua prestazione sportiva. Allenamenti strutturati Alimentazione sportiva Forte...
Crampi muscolari I Cosa li provoca davvero?
Crampi muscolari. Nel momento in cui si verifica uno spasmo muscolare, corriamo in farmacia o in un negozio specializzato dove il venditore ci dic...
Evoluzione della velocità media di ciclisti professionisti
Andiamo sempre più veloci, ma dov'è il limite e cosa dobbiamo fare per raggiungerlo?
Le gare ciclistiche hanno una storica ricca. Le prime gare si svolsero già alla fine del XIX secolo e rimangono una parte importantissima del mondo...
Quante calorie consumano i ciclisti professionisti durante le gare?
Uno sforzo inimmaginabile richiede un apporto calorico enorme.
Il ciclismo è uno sport che brucia molta energia e richiede dagli atleti un costante apporto di energia. Solo un corpo ben nutrito, infatti, può so...
VO2 max - Come misurarlo, calcolarlo e cosa aiuta davvero?
Un'introspezione del VO2 max da un esperto allenatore di atleti di resistenza.
Come un atleta di resistenza, probabilmente hai già sentito parlare di VO2 max. In parole semplici, si tratta della tua capacità di utilizzare l'os...
La storia di Nduranz
Imparare dalle proprie esperienze è la madre della saggezza.
Oggi Nduranz è una marca sempre più rispettata che produce integratori alimentari più moderni per gli atleti di resistenza. Molti atleti già usano ...
Com'è stata creata la bevanda isotonica Nrgy Unit Drink
Il tempo di perfezionamento di una delle bevande energetiche più efficienti sul mercato.
La storia della bevanda Nrgy Unit Drink è la storia di noi. La storia di atleti appassionati che più di ogni altro integratore usiamo la bevanda is...
L'unità di energia Nduranz - Nrgy Unit
Un sistema creato per facilitare il tuo consumo durante l'esercizio.
Dieta adeguata Gli atleti di resistenza professionisti se ne rendono ben conto dell'importanza di un "fueling" adeguato per ottenere i risultati mi...
La competenza di Nduranz sul World Tour – intervista al dott. Tim Podlogar
Il maestro del laboratorio mette in pratica il suo sapere sul palcoscenico più grande del mondo.
Che piani ha Tim Podlogar nel 2022? Oltre alle ricerche assumerò il ruolo di nutrizionista per la squadra ciclistica Bora hansgrohe. Mi prenderò cu...
Malnutrizione tra giovani donne sportive
Intervista alla nutrizionista Tina Goršek Šparovec.
Tina Goršek Šparovec nel suo lavoro al Human Performance Centre, dove collabora con dott. Tim Podlogar, si incontra regolarmente con un problema se...
Dott. Tim Podlogar: Qual'è il carburante ideale per ciclisti?
Dott. Tim Podlogar sull'alimentazione sportiva per ciclismo.
Intervista al fisiologo dell'esercizio dr. Tim Podlogar sul nuovo isotonico e sui tanti miti che circolano tra i ciclisti La storia con gli isotoni...
Recupero muscolare - quali proteine scegliere?
Di proteine sul mercato ce ne sono tante, ma com'è la loro qualità?
Rigenerazione muscolare dopo il ciclismo, la corsa o il sollevamento pesi, non è una invenzione nuova ma neanche troppo vecchia. Anche se la storia...