Cosa devi mangiare prima, durante e dopo una maratona?
Scopri l'alimentazione sportiva corretta per la maratona.
Hai deciso. Parteciperai nella prossima maratona. E adesso? Prima di tutto, devi allenarti. Poi, però, c'è anche la domanda dell'alimentazione. Per...
I migliori integratori alimentari per la corsa nel 2023
Corri più forte con un'alimentazione corretta.
Se sei un appassionato di corsa, devi assolutamente considerare l'uso di integratori alimentari per alimentare il tuo esercizio, rafforzare il sist...
Gli integratori alimentari migliori per gestire lo stress
Proteggi la tua salute e prestazione sportiva dallo stress nocivo.
Come un atleta di resistenza il tuo corpo è sottoposto a molto stress fisiologico. Inoltre, puoi soffrire di stress psicologico causato dalle aspet...
I migliori integratori per rafforzare il sistema immunitario
Scopri come meglio sostenere la tua salute e prestazione sportiva.
Come atleta di resistenza devi sostenere un sistema immunitario forte. Per rafforzare il sistema immunitario devi: seguire una dieta sana ed equil...
Fueling: come avere più energia durante la corsa o ciclismo?
Scopri di più sull'apporto di carboidrati durante l'esercizio intenso.
Fueling è una strategia alimentare essenziale per gli atleti di resistenza per sostenere la prestazione sportiva durante esercizio intenso. In comb...
Recupero muscolare dopo allenamento: cosa devi sapere?
Sostieni la tua prestazione sportiva a lungo termine.
Il recupero dopo allenamento è una strategia alimentare usata dagli atleti per riempire le riserve di glicogeno, nutrire i muscoli e reidratare il ...
Cos'è il carb loading? Guida facile per grandi risultati
Impara come riempire le riserve di glicogeno prima dell'allenamento o gara.
Per dare il tuo meglio durante l'esercizio intenso, devi riempire le tue riserve di glicogeno. Per farlo, gli atleti usano una strategia chiamata c...
Vuoi migliorare la prestazione? Impara ad usare il glicogeno
Il glicogeno è la fonte di energia del tuo corpo. Impara come usarlo.
Il glicogeno è un termine usato spesso negli sport di resistenza. Ma cos'è il glicogeno e perché ti dovrebbe importare? Continua a leggere per scop...
Cos'è la bevanda isotonica e perché dovresti usarla?
Scopri perché dovresti usare una bevanda isotonica durante l'esercizio intenso.
Gli atleti di resistenza, specialmente i ciclisti, portano sempre con sé una borraccia sportiva. Ma forse ti chiedi, cosa c'è nella borraccia veram...
Aumenta il tuo VO2 Max: i 3 integratori che devi conoscere
Scopri gli integratori essenziali per sostenere il tuo allenamento per aumentare VO2 max.
Come ciclista probabilmente hai già sentito parlare di VO2 max e ora ti interessa sapere come aumentarlo. Se voui sapere di più su VO2 max, come mi...
L-carnitina: integratore brucia grassi che funziona davvero?
Scopri come L-carnitina stimola il metabolismo dei grassi.
L-carnitina è un integratore sempre più popolare nello sport. Tanti atleti usano integratori di L-carnitina per stimolare il loro corpo a essere pi...
Ashwagandha: i benefici dell'adattogeno più potente
Riduci lo stress, migliora la prestazione, rafforza il sistema immunitario!
Ashwagandha è un adattogeno molto potente, usato da atleti e pubblico generale grazie ai suoi tanti benefici per la salute e prestazione sportiva. ...
Dilemma del ciclista: orsetti gommosi o gel energetico?
La battaglia del secolo.
Non c'è dubbio che il gel energetico è una delle fonti migliori di energia per ciclismo, che fornisce energia veloce tramite zuccheri semplici, tip...
Quali sono i gel energetici migliori per ciclismo nel 2023?
Scegli il gel energetico migliore per te!
I gel energetici si sono evoluti parecchio da quando erano introdotti nel mondo degli sporti di resistenza negli anni 90. Varie marche hanno invest...
Piano di alimentazione per la maratona di corsa
L'apporto di energia è essenziale per la tua prestazione nella maratona di corsa.
Hai svolto il piano di allenamento, il tuo corpo è pronto, è il tempo della maratona. Ma non scordarti che un ottimo piano di alimentazione è una p...
Alimentazione prima della maratona di ciclismo
Un piano professionale con esempi pratici.
Hai preso la decisione di partecipare nella maratona di ciclismo, ma ora ti chiedi cosa fare in riguardo alla nutrizione? Infatti, si tratta di uno...
Il collagene e il suo ruolo nel corpo
Cosa conta quando scegli l'integratore di collagene?
Il collagene è la principale proteina del corpo, che si trova nella pelle, cartilagine, tessuti connettivi e ossa. All'inizio della vita il tuo cor...
Gel energetico
La fonte di energia più efficiente per gli atleti di resistenza fuoriclasse.
Il gel energetico è l'integratore alimentare essenziale per gli atleti di resistenza. Nonostante ciò, molti atleti lo evitano per svariate ragioni....
Il carburante ottimale
Durante l'esercizio intenso devi fornire al tuo corpo il carburante ottimale.
L'azienda Nduranz offre tre differenti bevande sportive con carboidrati durante l'esercizio. La loro missione è creare il carburante ottimale per l...
Pozione elettrica
Per un'idratazione ottimale, l'acqua è sufficiente?
Di certo hai già sentito che devi bere molta acqua. Dopo l'ossigeno, l'acqua è l'elemento più importante senza il quale non puoi sopravvivere. Ma p...
I tre pilastri del recupero
Il tuo allenamento comincia con il recupero del giorno precedente.
Il recupero dopo l'esercizio è importantissimo. Nel contesto dell'alimentazione sportiva parliamo dei tre pilastri del recupero. Riempimento dell...
Forte sopra la soglia
Il bicarbonato di sodio nel mondo degli sport di resistenza.
La marca Nduranz offre un nuovo prodotto sul mercato, basato su uno degli integratori alimentari più vecchi nel mondo della nutrizione sportiva - i...
Maestro di energia
Il modo scientifico per controllare l'apporto calorico durante esercizio intenso.
Diventa il maestro (o maestra) di energia con l'unità di energia Nrgy Unit. L'unità di energia Nrgy Unit cambierà completamente il tuo atteggiament...
90 all'ora
Per sostenere un'alta velocità bisogna apportare molta energia. Nrgy Unit Drink 90 è il modo più efficiente per farlo.
90 all'ora! Se vuoi raggiungere la velocità di 90 km/h sulla tua bicicletta, devi consumare abbastanza energia. E ci troviamo di nuovo sul numero 9...
Cosa mettere nella bottiglia senza carboidrati?
Se ti alleni senza carboidrati a risentirne sono i tuoi muscoli. Ma esiste il modo per proteggerli.
La bottiglia è il fedele compagno degli atleti di resistenza. È abituata a diverse polveri e bevande, ma il suo cibo preferito sono i carboidrati. ...
Finalmente ottime barrette
Se cerchi barrette energetiche e proteiche di alta qualità, allora sei nel posto giusto.
Abbiamo cercato a lungo per poterti offrire finalmente ottime barrette. Quali sono le qualità di un'ottima barretta? Sapore Efficienza Ingredienti...
Integratore migliore per rafforzare il sistema immunitario
Un sistema immunitario indebolito è la fonte di guai.
La sai la differenza tra un atleta di successo e uno che progredisce molto più lentamente? Gli atleti di successo sanno bene quanto sia importante ...
Più energia, meno grassi
Una combinazione vincente per trasformare grassi in energia.
Inizia la nuova stagione, il tempo di metterti in ottima forma. Questo significa che ti serve energia e che devi bruciare i grassi accumulati duran...
Perdita di peso - Ormoni e allenamento
Perdere peso può avere effetti imprevedibili sul tuo corpo.
La perdita di peso è un processo complesso che spesso viene ridotto a due frasi. La prima pare semplice - mangia meno e allenati di più. La second...
L'effetto della caffeina sulla tua prestazione sportiva
Scopri come usare la caffeina durante l'esercizio.
La caffeina è l'integratore alimentare più ricercato sul mercato. Di prove sui suoi effetti positivi sulla prestazione sportiva ce ne sono tantissi...
Alimentazione per ciclisti con Matej Lovše
Cosa mangia uno dei migliori ciclisti amatoriali del mondo?
La corretta alimentazione per ciclisti è un'arma a doppio taglio. Alcuni la usano per lasciare la concorrenza indebolita nella polvere, mentre altr...
7 ragioni perché Nrgy Unit Gel è il migliore gel energetico per ciclisti
Scopri il gel energetico più denso d'energia che c'è.
Il mercato è pieno di gel energetici, ma non tutti i gel energetici sono creati uguali. Durante il ciclismo un ciclista deve usare gel energetici e...
I migliori integratori alimentari per ciclismo nel 2023
Scopri come supportare la tua alimentazione sportiva in modo più efficiente.
Gli integratori alimentari sono una parte essenziale della dieta del ciclista. Infatti, ci pare quasi impossibile rispettare le esigenze di ciclism...
Rafforza il tuo sistema immunitario con i prodotti Swanson
Consigli per un forte sistema immunitario Ogni giorno siamo circondati da un numero quasi infinito di virus e batteri. La maggioranza di essi ci ve...
Gestione dello stress con i prodotti Swanson
Il grande dono della natura per gestire lo stress.
La marca Swanson è specializzata in vitamine, minerali e adattogeni. E proprio gli adattogeni sono un'incredibile soluzione della natura per gestir...
Cosa mangiare dopo l'allenamento - la bevanda di recupero Regen Lite
Per un recupero leggero ti serve l'integratore giusto.
Così leggero da galleggiare. Pare una frase pubblicitaria per un prodotto con poco zucchero e grassi, che vi aiuterà magicamente a ottenere un fisi...
Cosa mangiare durante e dopo l'allenamento - Scopri Nduranz
Integratori alimentari per gli atleti professionisti.
Cosa mangiare durante e dopo l'allenamento Ogni atleta di resistenza, professionista e dilettante, prima o poi si rende conto che l'alimentazione p...
I gel energetici migliori per atleti?
Non lasciare la scelta del gel energetico giusto solamente al tuo stomaco.
I gel energetici sono arrivati sul mercato di massa per la prima volta nel 1988 al Iron Man Hawaii. Il produttore, che prima aveva cercato senza su...
Bevanda isotonica o gel energetico - cosa è meglio?
Due facce della stessa medaglia. Differenti, ma simili.
Perché gli atleti di resistenza, in generale, preferiscono le bevande isotoniche ai gel energetici? È possibile parlare di un gel isotonico? Cerchi...
Zinco per la resistenza | Le pastiglie di zinco possono aiutare a prevenire le malattie?
Lo zinco è salito agli onori della cronaca il giorno in cui i media hanno riportato che lo si usava per trattare le forme peggiori dell'attuale pan...
Adattogeni e sport di resistenza
Non esistono pozioni magiche, ma gli adattogeni gli arrivano vicino.
Cos'è un adattogene? Forse la più grande sfida per gli atleti è scegliere, tra la enorme scelta di prodotti, quelli che funzionano davvero. Oltre a...
Beta alanina, i ciclisti e le gambe dolorose
La beta alanina è spesso considerata come il miglior integratore alimentare per i ciclisti. È un'altra sciocchezza? Certamente no. La beta alanina ...
Caffè prima dell'allenamento di resistenza?
Tra gli amanti del caffè c'è anche la squadra 4Endurance. Il suo gusto, l'aroma, l'odore e anche l'effetto sono insostituibili. È un'esperienza uni...