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Percorrere l'intera distanza della maratona non è roba da poco. Per completare i 42,2 chilometri del percorso, tante cose devono andare bene. Ma pi...
Grassi alimentari: il nutriente più importante per l'atleta?
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Mentre il ruolo dei carboidrati e delle proteine nell'alimentazione dell'atleta di resistenza è piuttosto chiaro, i grassi sono spesso un nutriente...
Nicol Guidolin: Secondo posto nell'Ultra Trail Vipava Valley
Quanto bisogna sacrificare per raggiungere il traguardo della difficilissima Ultra Trail Vipava Valley?
Nicol Guidolin ha portato in alto la bandiera di 4Endurance alla prestigiosa Ultra Trail Vipava Valley svolta a inizio maggio. Sul percorso Centuri...
Bicarbonato di sodio: migliora davvero la tua prestazione?
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Il bicarbonato di sodio è un integratore estremamente popolare tra gli atleti di resistenza professionisti. È anche uno degli integratori più studi...
Velocista olimpico: 5 consigli per il recupero dopo lesione
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Intervista a Nicol Guidolin: Ultra Trail Vipava Valley
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Nicol Guidolin, triestina classe '83, è il classico esempio di come il connubio tra doti genetiche fuori dal comune, accompagnate da un programma d...
Proteine: il macronutriente essenziale per ogni atleta
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