Per gli atleti di resistenza, come i ciclisti, i trail runner e gli appassionati di maratona, il VO2 max non è solo un numero – rappresenta un distintivo d'onore, la misura della potenza dei polmoni e del cuore e l'abilità di fornire ossigeno ai muscoli durante l'esercizio intenso.
Ma ecco uno scenario classico: hai seguito diligentemente un piano di allenamento strutturato e hai notato un aumento del tuo VO2 max. Ma poi, quando la tua forma migliora, aumentare quel numero diventa sempre più difficile.
Ti alleni duramente, ma il tuo VO2 max non aumenta?
Qui entrano in gioco gli adattogeni, che forniscono un modo naturale ed efficiente per supportare le abilità dell'organismo di gestire lo stress, recuperare e aumentare il VO2 max.
Come gli adattogeni aumentano il VO2 max
Gli adattogeni sono una meraviglia della natura, celebrati per la loro abilità di equilibrare, ripristinare e proteggere l'organismo.
Queste potenti sostanze non sono una scoperta nuova. Infatti, gli adattogeni sono stati un supporto efficace nel favorire la salute e la resistenza delle persone per millenni, usati da alcune delle culture e delle civiltà più antiche nel mondo.
Pensa agli sherpa nell'Himalaya, conosciuti per la loro straordinaria resistenza ad alte quote. Per loro, gli adattogeni rappresentavano un aspetto cruciale della loro dieta, aumentando la loro forza e la loro resistenza nell'esigente ambiente montano.
Per i forti sherpa, un alto VO2 max non è un fatto di prestazioni, ma di sopravvivenza.
In modo simile, negli ambiti della medicina tradizionale cinese e ayurvedica, gli adattogeni sono stati apprezzati per millenni. Queste culture, con la loro profonda conoscenza dei rimedi naturali, utilizzavano gli adattogeni per mantenere l'equilibrio e la resistenza nel corpo e nella mente.
Gli adattogeni migliorano in modo significativo la risposta dell'organismo allo stress fisico e aumentano il flusso di ossigeno. E proprio qui si nasconde il segreto per il quale gli adattogeni favoriscono l'aumento del VO2 max.
Ma ricorda che esistono tanti falsi credenze sugli adattogeni. Se vuoi scoprire come navigare tra i miti e la realtà riguardo gli adattogeni, scopri i concetti fondamentali!
Gli adattogeni aumentano il VO2 max, migliorando la risposta allo stress dell'organismo e aumentando il flusso di ossigeno.
Gli adattogeni migliori per aumentare il VO2 max
Esistono tanti adattogeni diversi in forma di pianta, erba o fungo, ognuno con i propri benefici e vantaggi. Ma sappiamo perché sei qui – vuoi aumentare il VO2 max.
Gli adattogeni, come l'ashwagandha, il cordyceps e la rodiola, forniscono benefici importanti agli atleti, come un recupero migliore, meno stanchezza e aumentata chiarezza mentale. Ma, soprattutto, tutti i tre sono efficienti nell'aumentare i livelli del VO2 max.
Absolute
Aumenta il VO2 max
Ashwagandha
Estratto di radice, 7% vitanolidi
Complesso di Rodiola
3% di rosavina, 4% di salidroside
Cordyceps
7% di acido cordiceptico
Guardiamo questi 3 potenti adattogeni in dettaglio.
Ashwagandha
L'ashwagandha è uno degli adattogeni più popolari nel mondo, usata principalmente per ridurre i livelli di stress e aumentare il flusso di ossigeno.
Aumenta la capacità aerobica: Ashwagandha è nota per aumentare il VO2 max, migliorando la funzione polmonare e l'utilizzo di ossigeno durante gli allenamenti intensi.
Riduce lo stress e l'ansia: Fondamentale per gli atleti in situazioni di alta pressione, come le gare e gli allenamenti intensi, aiuta a rimanere calmi e concentrati.
Migliora la forza muscolare e il recupero: Fondamentale durante le giornate di allenamento continuativo.
Cordyceps
Il cordyceps è il re degli adattogeni nell'aumentare il VO2 max.Favorisce la produzione di energia cellulare: Aumenta i livelli di energia ATP, fornendoti energia supplementare durante i lunghi eventi di resistenza.
Migliora l'utilizzo di ossigeno: Influenza direttamente l'efficienza dell'organismo nell'utilizzare l'ossigeno, fondamentale per aumentare il VO2 max.
Rafforza il sistema immunitario: Ti mantiene in salute e nella forma ideale per gli allenamenti.
Rodiola rosea
La rodiola rosea ha tanti benefici, come l'aumento dei livelli di energia e del VO2 max.
Aumenta l'energia e riduce la stanchezza: Per allenamenti più forti e più lunghi.
Favorisce la funzione cerebrale: Mantiene la lucidità e la concentrazione durante gli allenamenti intensi e le competizioni.
Adattamento allo stress: Aiuta il corpo a gestire lo stress fisico e ambientale.
A questo punto probabilmente ti chiedi se sia necessario assumere tutti questi adattogeni per aumentare il VO2 max?
Sì e no. Ognuno di questi adattogeni potenti può naturalmente aumentare il VO2 max e fornire tanti altri benefici. Ma gli adattogeni sono come i giocatori di una squadra. Lavorano meglio quando uniscono le loro forze.
Se vuoi scoprire di più su come combinare adattogeni diversi, dai un'occhiata alla nostra guida!
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Cosa rende Absolute così efficiente?
La combinazione di ashwagandha, cordyceps e rodiola rosea, oltre ad altri ingredienti importanti, rappresenta una formula completamente naturale, destinata ad aumentare la resistenza, migliorare il recupero ed elevare le prestazioni sportive.
- Migliora il flusso di ossigeno (respira meglio)
- Ottimizza l'utilizzo dell'energia ATP (aumenta la resistenza)
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Aumenta il VO2 max
Ashwagandha
Estratto di radice, 7% vitanolidi
Complesso di Rodiola
3% di rosavina, 4% di salidroside
Cordyceps
7% di acido cordiceptico
Conclusione
Per gli atleti di resistenza, un alto VO2 max non è un lusso ma una necessità.
Ricorda che l'unico modo per aumentare il tuo VO2 max è con un piano di allenamento strutturato. Ma una volta raggiunto l'inevitabile plateau, gli integratori alimentari possono aiutarti ad andare oltre.
Gli adattogeni, come l'ashwagandha, il cordyceps e la rodiola rosea, forniscono tanti benefici importanti agli atleti di resistenza. Inoltre, l'effetto degli adattogeni aumenta quando usati insieme.
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