Non è un segreto o novità che sempre più donne usano le biciclette, anche quelle da corsa. Un fatto semplice, che nel mondo del ciclismo avvicina le donne agli uomini sia sul livello amatoriale che professionale.
Di ragioni perché una donna sceglie questo sport veloce con il vento nei capelli ce ne sono tante, e ogni donna ne ha una sua. Ma esistono anche ragioni universali. Ragioni che donano al ciclismo un vantaggio in riguardo agli altri sport.
Guardiamo, dunque, le 6 ragioni perché il ciclismo è lo sport ideale per le donne.
1. Migliora la salute
Il ciclimo è uno sport, e ogni attività sportiva col tempo aumenta la tua preparazione fisica e mantiene il tuo cuore, e pure l'anima, giovane.
Le ricerche dimostrano che già mezz'ora di ciclismo al giorno stimola il tuo sistema cardiovascolare. Se non hai tempo di allenarti ogni giorno, cambia la macchina per la bicicletta e vai a lavoro o a fare le spese pedalando, così mantieni il tuo corpo in movimento.
Ogni minuto conta. Sarà un cliché consumato, ma ogni minuto di movimento fa scorrere il sangue nelle tue vene. In gergo tecnico, aumenta il trasporto di ossigeno ai tuoi organi vitali, condizione essenziale per il loro (e il tuo) funzionamento.
Inoltre, il ciclismo è uno sport raccomandato dalla medicina se hai problemi con le ginocchia o dopo lesione. La sella della tua bicicletta, infatti, supporta ben 70% del tuo peso, così durante una pedalata moderata le tue articolazioni e ginocchia se la prendono comoda.
2. Rafforza il corpo intero
Durante il ciclismo partecipano tutti i gruppi muscolari principali.
Ovviamente, quelli più attivi sono i muscoli delle gambe, che sfaticano a pedalare.
Ma non trascurare il contributo importante dei muscoli addominali e della schiena, che durante la pedalata supportano il corpo e preservano l'equilibrio. Sì, è infatti possibile sviluppare i muscoli addominali anche col ciclismo, specialmente se non ti va di fare gli esercizi addominali.
Pedalando si coinvolgono anche i muscoli delle braccia e spalle, che devono reggere forte il manubrio.
Poi ci sono tanti altri muscoli minori, che neanche ti rendi conto esistano finché non li senti dopo una sessione o due.
Tu pedala costantemente e coscientemente, e il tuo corpo te ne sarà grato, e il tuo fisico diventerrà quello da ciclista. Ma se vuoi progredire pure di più, dai un'occhiata a questi esercizi di forza essenziali.
3. Conosci nuove persone
In Italia il ciclismo è così diffuso che basta seguire il tuo percorso regolare e già incontri nuove persone.
Puoi anche unirti a qualche associazione o club, che unisce le cicliste e i ciclisti con interessi simili che adorano pedalate in gruppo e il vento nei capelli.
Un'altra opportunità eccenzionale è unirti a qualche evento di ciclismo per atleti amatoriali.
4. Rispetta l'ambiente
Il ciclimo è noto come uno sport e mezzo di trasporto senza impronta di carbonio. Se sei una ciclista nel cuore, lascia le chiavi della macchina a casa e usa la bici.
Così fai qualcosa per te, ma anche qualcosa per l'ambiente. E risparmi pure qualche spicciolo per un caffè con l'amica.
E durante gli ingorghi, la bicicletta si dimostra sempre il mezzo più veloce.
5. Scopri la natura
Andando in bici puoi scoprire quei spazzi nascosti, che mai troveresti con la macchina.
Il ciclismo ti permette di goderti viste stupende.
Osservandola dalla bicicletta, la natura è molto più vivace che dall'auto. In Italia trovi tanti spazi bellissimi, che puoi raggiungere in bicicletta in poco tempo. Usali per rilassarti dopo una giornataccia di lavoro, per una gita di domenica o magari per un appuntamento romantico.
6. Tutti possono farlo
Tutti possono andare in bici. I giovani e gli anziani. Le donne e gli uomini. I bambini. Anche le persone con mobilità ridotta.
Le biciclette a mano sono più disponibili che mai, così anche persone con mobilità ridotta e gli anziani con problemi articolari o dolore all'anca possono godersi una bella pedalata all'aria fresca.
Anche per le persone con visione ridotta esistono soluzioni. Tante organizzazioni oggi giorno offrono la possibilità di usare una bicicletta per due in compagnia di un ciclista esperto che si prende cura della sicurezza.
E la sicurezza?
Odio ammetterlo, ma devo dire che con l'aumento delle cicliste e ciclisti, aumenta anche il numero di autisti con poca tolleranza per la comunità ciclistica.
È un fatto triste, che però devi tenere in mente e renderti conto che sulla strada sei tu l'anello più debole.
Questo significa che a volte devi ridurre la velocità, anche se hai il diritto di precedenza. E quando fai una curva, controlla bene che sia sicuro.
Sulla strada devi essere attenta.
Per fortuna, i dati statistici dimostrano che il numero di incidenti in bicicletta sono relativamente rari e di certo non sorpassano gli effetti positivi del ciclismo.
Ma in ogni caso, per fare il massimo per la tua sicurezza, sii sempre prudente, rispetta le regole stradali e, preferibilmente, scegli strade con meno traffico.
Conclusione
Il ciclismo è una forma di ricreazione molto utile e divertente con numerosi vantaggi per la tua salute e capacità fisica.
Per goderti la tua bicicletta ancora di più, supporta la tua attività con l'alimentazione adatta per ciclisti.
Quando sei sulla strada, sii prudente e rispetta le regole stradali. Pure meglio, porta la tua bici in natura.
E se desideri compagnia, unisciti a un'associazione o club.
Ci vediamo in bici.
