Barrette energetiche
Alimenta la tua resistenza con barrette energetiche di alta qualità
Le barrette energetiche e le barrette gommose sono un’ottima fonte di energia per gli atleti di resistenza che vogliono mantenere alti livelli di energia durante l’esercizio prolungato.
Mentre i gel energetici sono ideali per un’assunzione veloce durante l’esercizio ad alta intensità, le barrette energetiche sono perfette per quando hai la possibilità di rallentare e fare rifornimento in tranquillità.
Le barrette, inoltre, sono ideali per fare rifornimento prima dell’allenamento, durante l’esercizio a bassa o media intensità o durante le sessioni a ultra distanza.
Cosa sono le barrette energetiche?
Le barrette energetiche non sono un semplice spuntino, ma sono create specificamente per soddisfare il fabbisogno degli atleti di resistenza. In quanto combinano carboidrati a rilascio sia rapido che prolungato, le barrette forniscono energia sostenuta per un periodo di tempo prolungato.
Le barrette energetiche aiutano a mantenere livelli di energia alti e a prevenire i crampi muscolari, quindi sono ideali per ciclisti, runner e altri atleti durante l’attività fisica prolungata.
Quando assumere le barrette energetiche?
Le barrette energetiche si possono assumere prima, durante o dopo l’esercizio, a seconda delle esigenze.
Prima dell’esercizio: assumere una barretta energetica 15–30 minuti prima dell’attività fisica per integrare al massimo le riserve di glicogeno.
Durante l’esercizio: durante l’attività fisica che dura oltre i 60 minuti, le barrette energetiche rallentano l’esaurimento del glicogeno. Sono ideali per l’esercizio prolungato a basse intensità quando è più facile digerire cibi solidi.
Dopo l’esercizio: dopo l’attività fisica, le barrette energetiche favoriscono il recupero muscolare reintegrando le riserve di glicogeno. Per un recupero ottimale, prova le nostre barrette di recupero Recovery Bar, che contengono anche le proteine e gli elettroliti, oltre ai carboidrati, per riparare i muscoli e favorire la reidratazione.
A cosa stare attenti nella scelta della barretta energetica
Scegliere la barretta energetica giusta dipende dai tuoi obiettivi e le tue preferenze personali. Ecco i fattori importanti da considerare:
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La fonte di carboidrati: al fine di massimizzare l’assorbimento dei carboidrati, le migliori barrette energetiche contengono tipi di carboidrati diversi, quali il glucosio e il fruttosio.
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La digeribilità: se vuoi ottimizzare l'assorbimento e facilitare la digestione, scegli una barretta facile per lo stomaco, preferibilmente una che contenga sia glucosio che fruttosio.
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La durabilità: le barrette energetiche devono essere in grado di sostenere lunghe pedalate e corse nella tua tasca senza sciogliersi, sbriciolarsi o appiccicarsi.
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La consistenza: scegli tra barrette gommose o quelle più solide, a seconda delle tue preferenze. Le barrette gommose sono più facili da assumere durante l’esercizio ad alta intensità, mentre quelle più solide possono offrire una maggior soddisfazione.
Per fortuna, tutte le nostre barrette energetiche e le barrette gommose sono facili da digerire, non si sciolgono e non si sbriciolano, e hanno alti tassi di assorbimento.
Quali sono le barrette energetiche disponibili?
4Energy Bar: una barretta energetica deliziosa e facilmente digeribile a base di datteri e avena, che contiene 29 g di carboidrati per porzione.
Salty Bar: barretta energetica a base di datteri e avena con l’aggiunta di elettroliti per mantenere l'equilibrio di elettroliti e favorire l’idratazione.
Training Bar: barretta energetica della Nduranz a base di datteri e avena, che contiene 30,4 g di carboidrati e l’aggiunta di sale.
Energy Chew: un’alternativa alle barrette energetiche classiche, queste barrette gommose rappresentano un modo pratico per fare rifornimento durante l’esercizio, anche quello ad alta intensità, con 23 grammi di carboidrati per porzione.
Jelly Bar: un’altra alternativa alle barrette energetiche classiche. A base del 50% di frutta (fruttosio) e del glucosio, le gelatine Jelly Bar forniscono una fonte di energia naturale ad alto assorbimento.
Nrgy Chew Bar 22.5: una barretta gommosa ad alte prestazioni della marca Nduranz con 22,5 g di carboidrati a rilascio rapido, che rappresenta una fonte di energia affidabile durante l’esercizio ad alta intensità.
Flapjack: fonte di energia a rilascio lento. La scelta ideale per l’attività fisica prolungata a bassa intensità, come gli eventi a ultra distanza e l’escursionismo.
Recovery Bar: una barretta di recupero a base di carboidrati, proteine ed elettroliti per favorire il recupero muscolare subito dopo l’esercizio.
Non sai quale barretta energetica scegliere?
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