• Nella frazione di corsa cerca di sostenere lo sforzo che hai investito fino a questo momento. Per i primi due giri corri con un ritmo misurato, non lasciare l’eccitazione della gara a influenzare il tuo piano. Se nella seconda metà ti restano energie, aumenta il ritmo e cerca di guadagnare qualche secondo.
• Se non hai consumato entrambi i gel durante la frazione di ciclismo, allora consuma il secondo gel all’inizio di questa frazione. In questo modo avrai energia disponibile nella parte finale della gara, quando cercherai di guadagnare qualche secondo.
• Sulle stazioni di servizio avrai a disposizione acqua e la bevanda energetica Nrgy Unit Drink. Così ti sarà possibile dissetarti e apportare energia durante ogni giro.
• Per altri consigli sulla preparazione e la nutrizione prima e durante il triathlon leggi il nostro nuovo blog.