Sistema di allenamento e nutrizione
Cosa contiene?
Una guida completa di 37 pagine per ciclisti amatoriali che desiderano migliorare la propria prestazione. Scopri l’equipaggiamento, allenamento e nutrizione di uno dei migliori ciclisti amatoriali del mondo e di un nutrizionista riconosciuto a livello mondiale.
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La guida contiene:
• Come selezionare e impostare l’equipaggiamento
• Programma completo e linee guida di allenamento
• Esperienza diretta del tre volte campione mondiale amatoriale
•Sistema di nutrizione sviluppato dal nutrizionista rionosciuto a livello mondiale
•Consigli su come migliorare il tuo allenamento e prestazione
Fatti reali, contenuto concreto
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Abbiamo invitato Matej Lovše, uno dei migliori ciclisti amatoriali del mondo, a condividere con te le sue esperienze e il suo sapere, ottenuto tramite molti anni di comptezione ad altissimo livello. Scopri quale equipaggiamento usa, come si allena, cosa devi fare e cosa evitare.
Nella seconda parte della guida dott. Tim Podlogar, scienziato, nutrizionista e ciclista amatoriale d’esperienza, condivide il suo vasto sapere sulla nutrizione. Scopri le basi dei micro e macronutrienti, come controllare l’idratazoine e quale cibo mangiare