I vantaggi e svantaggi del ciclismo sulla piattaforma Zwift

Le corse all'esterno sono sempre una gioia e la ragione principale per innamorarsi del ciclismo. Ma quando il sole si nasconde, le temperature cadono e i giorni diventano più brevi, andare fuori in bici non è più tanto allettante.

Negli ultimi anni, però, la tua bici non è più condannata al sonno invernale. L'espansione delle applicazioni per il ciclismo all'interno estende la stagione a tutto l'anno. I rulli diventano sempre più efficienti e accessibili e gli sviluppatori delle varie applicazioni di ciclismo virtuale creano un'esperienza di ciclismo all'interno sempre più emozionante.

Con la crescita delle piattaforme virtuali partono i dibattiti se il ciclismo virtuale rimane pur sempre ciclismo o solo una pessima imitazione dei piaceri della corsa in natura.

Cerchiamo di rispondere a questa domanda analizzando i vantaggi e gli svantaggi del ciclismo all'interno tramite la piattaforma Zwift.

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Vantaggi

1. Puoi evitare il maltempo

Immaginiamo che il ciclismo sotto pioggia pesante o temperature estremamente basse non ti piaccia molto.

Il ciclismo sul rullo ti aiuta a evitare il maltempo. Non tanto tempo fa il tempo brutto era una ragione accettabile per cancellare l'allenamento, ma col ciclismo virtuale questo problema non esiste più. Al riparo della tua casa non ti disturba la pioggia e nella Watopia (mondo virtuale di Zwift) c'è sempre il sole. 

2. Efficienza temporale dell'allenamento

Gli allenamenti sul rullo sono molto più efficienti degli allenamenti in natura per quanto riguarda la gestione del tuo tempo. Una corsa fuori casa richiede tempo prima di uscire dalla città e raggiungere un posto dove non ti ferma un semaforo ogni due minuti.

Forse sei fortunato/a e vivi lontano dal traffico, il che rende i tuoi allenamenti un po' più efficienti, ma non così efficienti come sul rullo. Quest'ultimi, infatti, ti permettono un controllo completo del tuo allenamento, cosa impossibile nella natura. Per la stessa quantità di allenamento efficiente, fuori devi sempre percorrere una distanza maggiore, il che significa più tempo spento sulla tua bici. 

Più tempo sulla bici non suona male, vero, ma il fatto è che avere a disposizione tempo illimitato è un lusso di pochi. Quindi è reale aspettarsi che tu non possa svolgere certi allenamenti a causa di limitazioni temporali, mentre sul rullo è possibile svolgere un allenamento efficiente già entro un'ora.

3. Più facile gestione dell'allenamento

Nella natura è estremamente difficile controllare tutti gli elementi che influenzano il tuo allenamento. La pendenza cambia sempre, il vento soffia nella direzione che gli pare, la strada può essere bagnata e scivolosa, anche la densità dell'aria non è costante.

Tutti questi fattori possono essere eliminati allenandoti sulla piattaforma Zwift. Il mondo virtuale permette di allenarti sempre sotto le stesse condizioni, quasi da laboratorio. La pendenza della strada la scegli da solo/a oppure la elimini completamente tramite la funzione ERG. 

L'efficienza dell'allenamento sul rullo, quindi, dipende completamente da te, dalla tua motivazione e da come ti senti. Nessun altro fattore ti fermerà nella tua missione di ottenere la forma migliore possibile.

Durante l’allenamento non scordarti dell’idratazione corretta. La bevanda isotonica Nrgy Unit Drink è la fonte migliore di idratazione e energia.

4. L'aspetto sociale

Il ciclismo davanti lo schermo può diventare un po' noioso. Lo ammettiamo che anche noi a volte perdiamo l'entusiasmo. In questi momenti puoi usufruire di un altro vantaggio della piattaforma Zwift – l'aspetto sociale.

Zwift dichiara che ben 4 millioni di atleti hanno creato un conto sulla loro piattaforma. Così sembra garantito che ci sia sempre tanta gente a correre nel loro mondo virtuale. E sono proprio gli altri ciclisti che possono aumentare la tua motivazione per prolungare l'allenamento.

Una corsa in gruppo non solo permette di correre sottovento e gestire il tuo ritmo, ma anche di chiacchierare con gli altri utenti di tutto il mondo o con i tuoi amici di ciclismo, con i quali avete deciso di allenarvi insieme. Il ciclismo all'interno così diventa un evento sociale, che rende tutta la cosa molto più interessante.

5. Paragone con gli altri ciclisti di tutto il mondo

Il mondo del ciclismo virtuale è diventato popolare anche grazie ai moltissimi eventi organizzati sulla piattaforma. Praticamente in qualsiasi momento puoi unirti a una corsa in gruppo o gara per testare la tua forma contro ciclisti di tutto il mondo.

Un altro modo per rendere il tuo inverno più eccitante è partecipare in una lega Zwift. Dal 6. novembre parte anche la nostra lega 4Endurance. Durante le sei settimane di competizione ci sono sette gare da affrontare e i concorrenti migliori saranno premiati con premi in denaro con un montepremi di 800 €. Ti invitiamo a unirti a noi.

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Svantaggi

1. Assenza della natura

Anche se i creatori della piattaforma Zwift fanno del loro meglio per rendere il mondo virtuale il più interessante possibile, questo non potrà mai rimpiazzare la natura. La cosa bella del ciclismo è andare in natura e goderti le viste emozionanti, l'aria fresca e la scoperta dei posti sconosciuti.

Ovviamente, Zwift è incapace di offrirti queste cose. Proprio per questo durante l'estate la piattaforma è più o meno ignorata, mentre la natura è piena di ciclisti. Ma quando la natura cambia volto, il mondo virtuale di Zwift è un'alternativa migliore del letargo invernale.

2. Le corse sono più difficili

Paragonata alla corsa all'esterno, la corsa su Zwift ha tante differenze. La differenza principale è la difficoltà della corsa. Infatti, accumulare chilometri sul rullo è più difficile che nella natura.

Forse hai già sentito che ogni corsa sul rullo, specialmente una gara su Zwift, è simile al cronometro. Questo è vero. L'effetto della corsa sottovento è minore e le discese meno efficienti. Di conseguenza, devi pedalare praticamente per tutto il tempo della gara, perciò diventa difficile presevare energia e potenza come faresti in natura.

Apporta l’energia durante l’allenamento con i gel energetici 4Energy o la bevanda energetica Nrgy Unit Drink.

3. Monotonia

Poche persone resistono sul rullo tanto tempo che in natura. Pedalare fissi sul posto è molto più monotono che muoversi all'esterno, e allo stesso tempo anche molto più difficile.

I ciclisti cercano di interrompere la monotonia della corsa sul rullo interragendo e parlando con gli altri ciclisti su Zwift e partecipando alle gare, che donano un obiettivo alla corsa. Proprio la gara può stimolarti a non abbandonare la bici nel momento quando non ti va più di pedalare. In questo riguardo, la gara riflette la condizione della corsa in natura, dove sempre devi raggiungere il traguardo, anche se la motivazione già ti abbandona.

4. Surriscaldamento del corpo

È una sensazione incredibile quando ad alta velocità in natura senti un vento leggero sul viso. Questo non solo ti fa sentire la velocità, ma ti aiuta anche a raffreddare il corpo.

Il nostro corpo ha la capacità incredibile di raffreddarsi attraverso il sudore. Ma se desideriamo di raffredarci per un tempo prolungato, l'aria intorno a noi dev'essere secca affinché il sudore possa evaporare dalla superficie e il corpo raffreddarsi ancora. Nella natura è il vento che rende l'aria secca, ma all'interno purtroppo il vento non c'è.

Durante la corsa sul rullo il nostro corpo si surriscalda molto di più che nella natura. Conseguentemente, è assolutamente necessario usare un asciugamano e soprattutto un ventilatore, con i quali "mescoli" l'aria intorno a te almeno un po' e permetti al sudore di evaporare. Ma devi aspettarti un livello di sudore elevato paragonato alla natura, perciò devi essere ancora più attento/a all'idratazione e integrazione di elettroliti. 

Con la sudorazione perdi minerali essenziali. Rimpiazzali con le compresse effervescenti Zero Drink.

5. Non ti alleni a controllare la bici

Il controllo della bicicletta è un elemento essenziale per il ciclista. Specialmente nelle gare dove corri in gruppo, ma anche durante le escursioni ricreative per evitare cadute. Imparare a frenare in tempo, correre in discesa e guidare nel traffico è possibile solo fuori, ma sul rullo no.

Allenarti esclusivamente sul rullo, quindi, ti permette di elevare la tua preparazione a un livello estremamente alto, ma questo esclude la sensazione della bici su una strada vera. Questa puoi sentirla solo durante allenamenti in natura.

Unisciti alla lega Zwift 4Endurance

Dal 6. novembre parte la lega Zwift 4Endurance, organizzata in collaborazione con VirtuSlo.

Ti attendono sei settimane di gare, nelle quali potrati competere con gli altri appassionati di ciclismo. Per aiutarti a prepararti meglio per le gare, nel mese di ottobre organizziamo anche allenamenti guidati, attraverso i quali potrai elevare la tua forma, scoprire la piattaforma Zwift e socializzare con gli altri ciclisti.

Come ogni competizione di rispetto, i ciclisti più veloci alla fine della competizione saranno premiati con premi in denaro, mentre ogni participante potrà usufrire dello sconto sui prodotti Nduranz.

 

Se vuoi unirti alla migliore lega Zwift in Slovenia e mettere alla prova le tue capacità, non rimandare la registrazione. Svolgi la registrazione cliccando su questo collegamento. Inoltre, devi creare un profilo sul sito Zwift Power, dove saranno gestiti i risultati delle gare.

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