Beta-alanina

La beta alanina è il prodotto ideale per te se vuoi aumentare la tua massima capacità anaerobica in modo sano e sicuro, irrispettivamente del tuo sport.

Beta alanina è spesso considerata uno dei migliori integratori alimentari per ciclisti.

Infatti si tratta di uno dei primi integratori che i ciclisti usavano già decenni fa sul Tour de France - a quel tempo beta alanina non era ancora usata, ma usavano il bicarbonato di sodio che aveva un effetto simile.

Per molti anni, il bicarbonato di sodio era l'arma contro i dolori alle gambe, poiché riduce l'acidità muscolare.

La beta alanina ha un effetto simile - aumenta il livello della carnosina e migliorando la soluzione tampone nelle tue cellule riduce la funzione del lattato. Questo migliora la tua capacità fisica, specialmente negli sprint o intervalli brevi.

La beta alanina non ha effetti collaterali, tranne un lieve prurito dovuto alla attivazione delle terminazioni nervose, ma questo svanisce presto.

Come funziona questa alterata versione dell'amminoacido L-alanina?

La beta alanina è capace di aumentare il livello della carnosina nei muscoli. Più carnosina significa meno lattato (acidificazione), meno dolore muscolare durante sforzi più grandi e conseguentemente aumentata capacità e migliore recupero.

Numerose ricerche chinesiologiche hanno dimostrato un notevole miglioramento negli sport che richiedono esplosività (sprint, arti marziali, crossfit) e nelle attività di resistenza, nelle quali ti avvicini al tuo massimo personale (salite in bicicletta, canottaggio, HIIT).

Le attività fisiche intense, come la corsa, ciclismo, nuoto o canottaggio, a causa dell'acido eccessivo, prodotto nei muscoli, conducono alla stanchezza muscolare. Oltre alla riduzione delle funzioni motorie (acetilcolina) questo causa acidità muscolare (acidosi), il che puoi sentire come dolore nelle gambe o dolore bruciante.

La beta alanina aumenta il livello di carnosina, un peptide di due amminoacidi, nei muscoli, il che migliora l'effetto tampone. La soluzione tampone è una sostanza che regola l'acidità e basicità nelle tue cellule - mantenendo uno stabile livello di pH nonostante la quantità di acido permette al corpo un esercizio più lungo e intenso.

Solo col cibo, cioè senza integrazione di beta alanina, è impossibile prevenire l'acidificazione, poiché questa dipende principalmente dalla disponibilità di beta alanina. Per questo motivo la beta alanina è un integratore alimentare molto importante nella tua dieta sportiva. 

• Ideale par gli sport che richiedono massima capacità muscolare ed esplosività
• Non trattiene acqua nelle cellule
• Riduce il lattato nel tuo corpo, il che riduce la stanchezza muscolare
  
• Migliora la tua resistenza negli sport di resistenza
• Riduce la stanchezza muscolare
• Aumenta la massa muscolare
• Riduci lo stress ossidativo 
• Aiuta a combattere i radicali liberi

Mescola 8 g del prodotto con 250-350 ml di acqua o liquido preferito e assumi prima dell'esercizio.

Nei primi 14 giorni è ideale dividire questo integratore in 2 dosi di 4 g al giorno (per esempio la mattina e prima dell'esercizio).

Nei prossimi 14 giorni, la dose raccomandata è 4 g al girono.

Il prodotto può essere usato anche la sera perché non ha effetti stimulativi.

Attenzione! La beta alanina deve essere caricata. I risultati ottimali si ottengono solo dopo 4 giorni di assunzione regolare.

Ricerche su ciclisti hanno dimostrato che la capacità fisica dopo quattro settimane di integrazione di beta alanina è aumentata di 13% e dopo dieci settimane di integrazione è aumentata di un ulteriore 3,2%.

Integratore alimentare. Ingredienti: 100% beta alanina in polvere.