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Allenamento | Prepararsi al primo triathlon

Qual è il modo migliore per avere un buon tempo al tuo primo triathlon?
Allenarsi, ovviamente! Ma se fai questa domanda a un triatleta professionista, ti risponderà “fare scorta di carburante”. È la prima cosa a cui pensano molti triatleti, anche quando sono ancora mezzi pieni. Questa espressione indica il continuo rifornimento di riserve di glicogeno, e l'errore più grave che fanno molti atleti di resistenza è pensare che una piccola dose basterà a tirarli fuori dai guai. La logica dietro questa semplificazione è che il glicogeno è un insieme di molecole “pronte all'uso”, che si possono consumare durante una gara e che hanno lo stesso effetto dei gel, delle bevande isotoniche e dei datteri. Purtroppo, non è proprio così.

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